دليل هادئ قبل التبرع وبعده
استعدّ براحة.
وتبرّع بثقة.
خطوات عملية تساعد على جعل تجربة التبرع أكثر أماناً وراحة لك وللفريق الطبي.
ابدأ من قبل التبرع
قبل التبرع
الاستعداد الجيد يقلل احتمال الدوار أو الإغماء ويجعل التجربة أكثر راحة.
نم جيداً
احرص على 7–9 ساعات من النوم ليلة التبرع إن أمكن.
ابدأ بالترطيب مبكراً
اشرب كمية كافية من الماء قبل التبرع بساعتين إلى ثلاث ساعات، وكوباً أو كوبين إضافيين قبل الموعد مباشرة.
لا تذهب على معدة فارغة
تناول وجبة خفيفة أو متوازنة قبل التبرع.
تجنب الأطعمة الدسمة
ابتعد عنها قبل التبرع بساعات لأنها قد تؤثر في جودة بعض فحوصات الدم.
ادعم مخزون الحديد
تناول في الأيام السابقة أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الكبد، العدس، السبانخ، الحمص والفاصولياء.
اختر ملابس مريحة
ارتدِ ملابس بأكمام يسهل رفعها من دون ضغط على الذراع.
أحضر بطاقة الهوية
تأكد من إحضارها إذا كان مركز التبرع يطلبها.
وفّر طاقتك
تجنب المجهود البدني العنيف قبل التبرع مباشرة.
أخبر الطاقم الطبي
اذكر الأدوية التي تتناولها وأي مرض أو عملية جراحية أو وشم أو سفر حديث، ليحدد المختصون إن كان التبرع مناسباً لك.
أجّل التبرع عند المرض
لا تتبرع إذا كنت تشعر بالإرهاق أو الحمى أو أي أعراض مرضية.
قبل دخول غرفة التبرع
ثلاث خطوات صغيرة تساعدك على دخول الغرفة بهدوء.
اشرب كوب ماء
رطّب جسمك قبل دخول غرفة التبرع مباشرة.
تنفس بهدوء
خذ أنفاساً بطيئة ومنتظمة إذا كنت تشعر بالتوتر.
أبعد نظرك عن الإبرة
لا تنظر إليها إذا كان ذلك يزيد قلقك، وأخبر الطاقم بما تشعر به.
بعد التبرع
امنح جسمك الوقت والسوائل التي يحتاجها بعد التبرع.
ابقَ قليلاً قبل المغادرة
اجلس في مكان التبرع لمدة 10–15 دقيقة حتى تتأكد من أنك بخير.
عوّض السوائل
اشرب 500–1000 مل من الماء أو السوائل خلال الساعات الأولى، وحافظ على الترطيب طوال اليوم.
تناول وجبة متوازنة
اختر طعاماً يحتوي على الحديد والبروتين، وأضف مصدراً لفيتامين C لتحسين امتصاص الحديد.
حافظ على موضع الإبرة
اترك الضمادة لمدة 2–4 ساعات وتجنب حك المنطقة أو فركها.
تجنب المجهود الشديد
لا ترفع الأوزان ولا تمارس تمارين رياضية شديدة لمدة 24 ساعة.
أجّل التدخين
إذا كنت مدخناً، يُفضل تأجيل التدخين لمدة ساعتين على الأقل بعد التبرع.
تصرّف بهدوء عند الدوار
استلقِ وارفع ساقيك، أو اجلس وضع رأسك بين ركبتيك حتى تتحسن الأعراض.
أوقف النزيف بالضغط
اضغط مباشرة على موضع الإبرة لمدة 5–10 دقائق مع رفع الذراع.
اطلب المساعدة عند الحاجة
راجع مركز التبرع أو أقرب مرفق صحي إذا استمرت الدوخة، أو تكرر الإغماء، أو ظهر تورم شديد أو ألم متزايد أو نزيف لا يتوقف.
معلومة طبية
كيف يعوّض الجسم الدم المتبرع به؟
يعوض الجسم حجم البلازما المفقود خلال 24–48 ساعة عند الحفاظ على شرب السوائل، بينما يحتاج تعويض كريات الدم الحمراء إلى عدة أسابيع؛ لذلك التزم بالفاصل الزمني الذي يحدده مركز التبرع.
هذه إرشادات عامة ولا تستبدل تقييم الطاقم الطبي. أخبرهم بأي حالة صحية أو دواء، واتبع تعليماتهم دائماً.